TƯ VẤN

Trong mỗi chúng ta, ai chẳng muốn sở hữu một chiều cao lí tưởng nhưng không phải ai cũng may mắn cao được như ý muốn. Không phải ngẫu nhiên mà Gym, Yoga, bơi lội,… trở thành các bài tập được mọi người ưa chuộng nhất hiện nay. Các bài tập này đều tác dụng vô cùng lớn trong tăng cường sức khỏe và phát triển chiều cao, đặc biệt thích hợp với các bạn trong độ tuổi dậy thì.

Click vào đây nếu muốn tìm hiểu bí quyết tăng chiều cao cho người “lười biếng”. Hoặc tiếp tục khám phá những bài tập tăng chiều cao dưới đây nếu bạn chắc chắn có thể đầu tư nhiều thời gian và quyết tâm khi thực hiện.

Để có thể cao thêm như mơ ước, bạn cần xây dựng chế độ luyện tập nghiêm túc với các bài tập tăng chiều cao tối đa sau đây.

BÀI TẬP GYM TĂNG CHIỀU CAO

BÀI TẬP GYM TĂNG CHIỀU CAO

Các bài tập Gym có tác dụng làm săn chắc xương khớp, cơ bắp, kéo dài các khớp xương giúp bạn phát triển chiều cao. Có thể bạn sẽ hiểu lầm các bài tập Gym chỉ dành cho nam để có hình thể “chuẩn men” nhưng các bạn nữ vẫn có thể áp dụng để có vóc dáng chuẩn, cân đối, khỏe đẹp hơn. Các bài Gym có rất nhiều nhưng tùy theo mục đích mà sẽ có hệ thống các bài tập khác nhau. Nếu bạn muốn cao thì nhớ đừng nâng tạ nhé! Các bài tập phù hợp với tăng chiều cao phải khiến cơ thể vận động rướn người kéo căng các cơ, khớp, xương. Các bài tập này phải được thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để có tác dụng tăng chiều cao tối ưu, rất thích hợp với các độ tuổi 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22. Lưu ý, bạn không nên tập luyện quá sức vì có thể gây ra chấn thương và cản trở khả năng phục hồi của cơ thể.

BÀI TẬP NHẢY DÂY

Bài tập nhảy dây tác động đến hông và đùi, kéo giãn các cơ. Đây là bài tập thích hợp cho các bạn ở tuổi dậy thì thực hiện ở nhà, trường học, công viên,... Nhảy dây là bài tập tăng chiều cao cho cả nữ và nam. Cách thực hiện rất đơn giản bạn chỉ cần đứng thẳng, hai tay dang rộng bằng gối giữ đầu của mỗi sợi dây nhảy. Nâng tay quay vòng từ trước ra sau, đồng thời nhấc hai chân khỏi mặt đất, nhảy nhẹ người lên. Ngay lập tức lại xoay vòng cánh tay và người nhảy nhẹ lên. Lặp lại liên tục khoảng 2 phút, nhảy qua sợi dây càng nhanh càng tốt. Đối với, các bạn gái vào độ tuổi dậy thì hãy thường xuyên chơi nhảy dây sẽ kích thích cơ – xương – khớp phát triển giúp tăng chiều cao nhanh chóng.
BÀI TẬP NHẢY DÂY
BÀI TẬP LÊN XÀ TAY

BÀI TẬP LÊN XÀ TAY

Bài tập này rất có ích lên cơ bắp tay, cơ thể. Động tác thực hiện khá đơn giản bạn chỉ cần đu lên xà và thả lỏng thân thể. Trong lúc lên xà cần giữ tay, vai và hông ở trạng thái thoải mái nhất. Bài tập này rất được các bạn nam ưa chuộng bởi nó vừa giúp lên cơ bắp tay, vai, ngực vừa tăng chiều cao thông qua rướn người kéo căng cột sống và các cơ.

BÀI TẬP BƠI LỘI

Bơi lội là bài tập được ưu tiên hàng đầu giúp cải thiện tăng chiều cao thích hợp cho mọi lứa tuổi kể cả người trưởng thành. Bài tập thể dục này sẽ tạo dịch chuyển các cơ toàn thân và các động tác trải dài, rướn người về phía trước. Chính nhờ vào điều này mà tất cả các mô sụn cũng như các khớp xương đều nhận được sự tác động cơ học tích cực. Các tư thế bơi lội thích hợp tăng chiều cao như bơi bướm, bơi ếch, bơi chó. Tập luyện bơi thường xuyên trong thời gian dài sẽ cảm thấy được cải thiện đáng kể về chiều cao.
BÀI TẬP BƠI LỘI
BÀI TẬP YOGA TĂNG CHIỀU CAO

BÀI TẬP YOGA TĂNG CHIỀU CAO

Cũng giống như các bài tập Gym muốn tăng chiều cao bằng bài tập Yoga thì phải áp dụng các tư thế tạo sức rướn, kéo căng các cơ, xương, khớp, cột sống giúp phát triển chiều cao. Các bài tập Yoga tăng chiều cao có ưu điểm thích hợp với tất cả mọi người ở bất kỳ độ tuổi nào nhưng muốn tăng chiều cao thì các bạn tuổi dậy thì từ 12 đến 18 tuổi có lợi thế nhất. Các tư thế yoga tăng chiều cao bao gồm: Tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu, tư thế nằm sấp rướn ngực, tư thế đẩy mông chống tay, tư thế quỳ gối cuối gập người.

Chúng ta đều biết quá trình rèn luyện các bài tập tăng chiều cao mang lại kết quả tối ưu không phải dễ dàng mà rất tốn kém thời gian, công sức. Việc luyện tập các bài tập trên đây thích hợp với các độ tuổi dậy thì từ 10 đến 18 tuổi ở cả nam và nữ. Nhưng, tuổi trưởng thành đã bỏ qua giai đoạn vàng phát triển chiều cao thì không còn nhiều thời gian để tận dụng cơ hội cải thiện chiều cao nhất là các bạn đã bước qua tuổi 25.

Vậy đâu là giải pháp hiệu quả nhất dành cho bạn để tăng chiều cao nhanh chóng mà không tốn công sức? Bạn đang tò mò đúng không? Còn chần chừ gì nữa mà không click vào đây để lấy bí mật cao nhanh chóng cho dù bạn đã qua tuổi dậy thì!

Nếu bạn đã đọc đến đây, xin chúc mừng vì bạn đã đến rất gần với bí quyết tăng chiều cao tốt nhất hiện nay rồi đấy!

Ngoài tập luyện thể thao, bạn còn cần đến sự hỗ trợ của chế độ dinh dưỡng (chiếm 32% tác động đến chiều cao) và thực phẩm chức năng tăng chiều cao nếu muốn sở hữu chiều cao vượt trội. TPCN tăng chiều cao NUBEST TALL với công dụng bổ sung các dưỡng chất thiết yếu giúp phát triển chiều cao, nâng tầm trí tuệ sẽ là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Sản phẩm đã trải qua kiểm nghiệm an toàn, hiệu quả tuyệt đối được chứng nhận của FDA, GMH, HACCP và được Bộ Y Tế Việt Nam cấp phép lưu hành tự do trên toàn quốc nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.

Bạn đang lo lắng nếu bỏ lỡ tuổi dậy thì sẽ không còn cơ hội tăng chiều cao nữa? Với thực phẩm chức năng NUBEST TALL, ước mơ cao nhanh chóng sẽ thành hiện thực dù bạn ở bất kì độ tuổi nào!

Để tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm vui lòng
XEM THÊM

TIN TỨC
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184